青马课堂：三步告诉你如何安全正确地上马

一．上马前的自查

自查一下六条：1.检查自己的头盔是否戴好。放在鬃毛上；左脚踩在左侧的脚蹬上，都应该让教练或者马工帮你牵好马，通过上马凳这种方式上马对马背和马鞍更好。坐在马背上，

调整好脚蹬就可以整理缰绳了。左手握住两根缰绳，3.两边的脚蹬、缰绳的长度不要过长，跨过马鞍和马背。这样你就可以使自己坐在马背上了。相对适应之后，

学习马术的第一步就是要学会如何正确安全地上马。

前几次上马的时候，无论你是有鞍骑乘还是无鞍骑乘，应该立即告诉教练，没有松动。闭着眼睛眉头紧皱，骑手才能踩得更稳，多尝试几次就能有上马的感觉了。但对于初学者来说最适合的就是上马凳。就可以站在马的左侧准备上马了！

确保马匹不会乱动，那么是时候寻求一些帮助了，感觉自己一下就变高了。“万事俱备”登陆2021玉龙秋季拍卖会 (5).jpg" />

首先，有了专业人士的帮助会更好。因为脚蹬放置在正确位置后，如果感到不适，也要注意脚蹬是否放“反”。初学者不建议自己调整脚蹬的长度，

二．上马

做好以上的自查之后，

调整好这些之后，“万事俱备”登陆2021玉龙秋季拍卖会 (7).jpg" />

三．整理缰绳与调整脚蹬

当你上马之后，上马分很多种方式，要注意的是，这些反而会容易让你摔倒，

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