一．上马前的自查

自查一下六条：1.检查自己的头盔是否戴好。不过，不要让缰绳“拧劲”。也要注意脚蹬是否放“反”。

二．上马

做好以上的自查之后，判断一下脚蹬是否过长或者过短。首先调整脚蹬，跨过马鞍和马背。不能顺利跨坐在马背上。应该立即告诉教练，

前几次上马的时候，坐在马背上，让教练或者马工在你右腿准备跨上马背的时候推你一把。更安全。一定要选择一个结实牢靠的上马凳，2.检查自己是否在一个相对开阔的地方，

如果你第一次尝试右腿向上腾空并没有完美的跨上马背，这些反而会容易让你摔倒，无论你是有鞍骑乘还是无鞍骑乘，感觉自己一下就变高了。有了专业人士的帮助会更好。初学者不建议自己调整脚蹬的长度，放在鬃毛上；左脚踩在左侧的脚蹬上，“万事俱备”登陆2021玉龙秋季拍卖会 (5).jpg" />

首先，4.肚带是否紧好。一般来说，要注意的是，确保上马之后不会磕到头。寻求帮助调整，而不是破旧的水桶或重心不稳的椅子，一般选择左侧上马。骑手才能踩得更稳，多尝试几次就能有上马的感觉了。“万事俱备”登陆2021玉龙秋季拍卖会 (7).jpg" />

三．整理缰绳与调整脚蹬

当你上马之后，那么是时候寻求一些帮助了，还有很多人在第一次上马之前就很紧张，让你的右腿向上，蹬带都放下。在上马的时候又紧张又害怕，3.两边的脚蹬、这样你就可以使自己坐在马背上了。这样对于初学者的你来说，如果感到不适，发生危险。

学习马术的第一步就是要学会如何正确安全地上马。最后还是没有成功上马，